Chạy ngược 70 giây

Tổng Hợp 21 Cách Giảm Mỡ Má Giúp Khuôn Mặt Thon Gọn V-Line

Giảm mỡ má bằng cách nào chính là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm bởi mong muốn có được gương mặt V-line. Vậy để có được khuôn mặt như ý thì bạn hãy bỏ túi những bí quyết sau đây nhé!

I/ Nguyên nhân gây ra mỡ má

Nếu bạn không có chế độ ăn hợp lý thì sẽ khiến cho phần mỡ tích tụ dưới má, làm cho gương mặt trở nên mũm mĩm. Dù có nhiều phương thuốc hỗ trợ giảm mỡ má nhưng các chị em vẫn luôn ưu tiên phương pháp tự nhiên để đảm bảo an toàn cho cơ thể.

giảm mỡ má

Bài viết liên quan: cách giảm mỡ máu không dùng thuốc

II/ Những điều cần tránh để không bị béo má

Béo má chính là nguyên nhân khiến gương mặt của bạn trở nên mất cân đối và ảnh hưởng đến nét thẩm mỹ tổng quan của cơ thể. Vậy nên để có thể nhanh chóng có được gương mặt thon gọn thì hãy hạn chế những điều dưới đây:

Bài viết cùng chủ đề: giảm mỡ mông

  • Tránh xa các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn
  • Hạn chế các loại đồ uống có chứa cồn
  • Cắt giảm lượng đường mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày
  • Ăn nhiều hoa quả và rau củ tươi
  • Giảm bớt lượng muối trong thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày
  • Ưu tiên các loại hạt nguyên vỏ

III/ Top cách giảm mỡ ở má hiệu quả nhất

Dưới đây là những bài tập được chia sẻ từ các chuyên gia giúp bạn giảm mỡ má hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà:

Tập Cardio

Các bài tập cardio sau đây là bài tập mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để có thể đốt cháy nhiều calo và giúp phần mỡ thừa trên má của bạn nhanh triệt tiêu

Bài viết tham khảo: giảm mỡ ngực

  • Chạy bộ đường dài
  • Bơi lội
  • Tập gym
  • Tập yoga
  • Thể dục nhịp điệu
  • Đập xe tốc hành

Bài tập miệng

Bài tập miệng sau đây sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ tích tụ ở vùng má và thêm phần săn chắc cho cơ mặt

  • Bạn hít thật sâu sao cho phần má phồng lên rồi từ từ cho hơi đẩy ra ngoài.
  • Bạn tiếp tục mở miệng lấy không khí rồi hóp chặt miệng của mình trong khoảng 1-2 ngày.
  • Hãy kiên trì tập luyện động tác này trong 15 phút mỗi ngày để sở hữu được khuôn mặt thon gọn.

Dùng muối hạt giảm mỡ má

Muối là nguyên liệu được dùng rất nhiều trong cuộc sống của con người và có nhiều tác dụng cho cơ thể. Một trong số tác dụng đó chính là giảm mỡ má.

  • Bước 1: Chuẩn bị một nắm muối trắng cùng với một chén nước ấm
  • Bước 2: Trộn 2 nguyên liệu này với nhau sao cho chúng trở thành hợp chất sền sệt
  • Bước 3: Thoa hỗn hợp này lên má và massage thật nhẹ nhàng. Hãy áp dụng phương pháp này khoảng 2 – 3 lần một tuần để da mặt trở nên sạch sẽ và tình trạng béo mặt cũng nhanh được cải thiện.

Dùng chiếc thìa lạnh

Chiếc thìa lạnh cũng là một dụng cụ rất tốt cho việc giúp cho da vùng má săn lại, se khít lỗ chân lông. Bạn hãy kiên trì áp dụng theo các bước sau đây:

Sử dụng thìa inox để trong ngăn đá tủ lạnh
  • Bước 1: Cho một chiếc thìa nhỏ và dày vào trong tủ lạnh
  • Bước 2: Chờ khoảng 7 tiếng thì lấy ra. Lúc này, bạn rửa mặt thật sạch và lau khô rồi áp phần lồi của chiếc thìa này quanh má cho đến khi chiếc thìa hết lạnh. Hãy thực hiện động tác này mỗi tối trước khi ngủ.

Dùng đá lạnh giảm béo má

Giảm mỡ má với đá lạnh cũng là phương pháp hiệu quả được cả nam lẫn nữ áp dụng để có gương mặt thon gọn hơn. Bạn hãy chuẩn bị một viên đá lạnh rồi lăn qua lăn lại quanh mặt.

Dùng nước lọc lạnh

Nước có vai trò quan trọng trong cuộc sống con người vì chiếm đến 70% cơ thể. Tuy nhiên đừng uống nước ấm mà hãy dùng nước lạnh để có thể vừa cải thiện được cân nặng lại vừa giúp khuôn mặt thon gọn và săn chắc hơn.

Tập nói các từ giảm béo má

Bạn hãy áp dụng cách phát âm một số âm có khẩu hình tròn như O, A, E,X,… để tăng vùng cơ cằm và má. Bạn nên mím chặt môi và di chuyển sang trái khoảng 5 đến 10 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập thói quen mím môi khi cười để có thể phát huy hiệu quả giảm mỡ má.

Tránh đồ ăn đã chế biến sẵn

Những thực phẩm chế biến sẵn thường không đủ dinh dưỡng mà còn có thể khiến bạn tăng cân, làm cho khuôn mặt của bạn béo hơn. Những thực phẩm như thịt đông lạnh, mì ăn liền, khoai tây chiên,… thường chứa nhiều muối và cũng là nguyên nhân tích tụ chất béo trên cơ thể và khuôn mặt.

Có thể bạn quan tâm: giảm mỡ nội tạng

Tránh dùng nước uống có ga

Bạn cần nhớ rằng đồ uống tăng lực với các loại đồ uống có ga chứa rất nhiều chất tạo ngọt. Đây chính là thành phần chính khiến cho các tế bào mỡ trong cơ thể tăng lên và cũng là nguyên nhân gây ra béo mặt. Vậy nên để có thể chấm dứt tình trạng tích tụ mỡ trên cơ thể và nhất là vùng mặt thì hãy loại bỏ các đồ uống này ngay.

Không dùng đồ uống có cồn

Nếu bạn tiêu thụ một lượng thức ăn có cồn lớn thì có thể làm cơ thể mất nước, khiến cho lượng nước tích trữ lại và đồng thời tích tụ mỡ ở vùng má. Chính vì điều này đã khiến cho gương mặt trở nên sưng phồng và béo phì. Hiểu được điều này, bạn nên loại bỏ đồ uống này để hai má trở nên thon gọn hơn.

Giảm lượng đường

Nếu cơ thể tiêu thụ quá lớn lượng đường sẽ làm lượng mỡ tích tụ ở vùng má. Vậy nên, bạn hãy hạn chế việc chế biến các loại thực phẩm có nhiều đường như nước ngọt, bánh nướng, chocolate hay các loại nước chứa nhiều đường hóa học. 

Nạp nhiều trái cây tươi

Trái cây tươi là thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích mỡ ở cơ thể và khuôn mặt quá mức. Hãy bổ sung lượng trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày để có thể giảm lượng mỡ trong cơ thể đồng thời giúp bạn có khuôn mặt thon gọn hơn.

Tiêu thụ nhiều rau xanh

Để có thể tăng hiệu quả giảm mỡ má thì bạn nên bổ sung các loại rau lá xanh vào bữa ăn hàng ngày như: Bông cải xanh, cải bó xôi,… Các loại rau này chứa hàm lượng lớn canxi để có thể tránh cho cơ thể bị tích nước từ đó ngăn ngừa lượng mỡ tích tụ trong cơ thể và khuôn mặt.

Xem thêm: lắc vòng có giảm mỡ bụng không

Ăn hạt vừng

Có lẽ bạn sẽ bất ngờ khi hạt vừng có thể giúp bạn giảm béo má. Loại hạt này chứa hàm lượng lớn canxi. Nếu bổ sung loại hạt này vào thực đơn mỗi ngày thì có thể ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ nhất là xung quanh má.

Cắt giảm muối

Như đã nói trên đây, muối là thực phẩm giữ lại chất lỏng trong cơ thể nên nếu hàm lượng này lớn thì có thể khiến cơ thể và vùng má tích tụ mỡ. Vậy nên để có thể phát huy tác dụng giảm mỡ má thì hãy cắt giảm ngay hàm lượng muối trong bữa ăn hàng ngày.

Ưu tiên các loại hạt

Một phương pháp tự nhiên có thể đẩy lùi mỡ chính là ăn uống với bữa ăn lành mạnh. Bạn hãy thêm các loại hạt vào thực đơn của bạn để có thể đảm bảo sức khoẻ tốt mà còn hạn chế lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Ăn kẹo cao su để luyện tập cơ mặt

Thật bất ngờ khi nhai kẹo cao su cũng là cách để cơ mặt vận động tốt, tiêu hao lượng mỡ thừa và nhanh chóng có khuôn mặt thon thả. Tuy nhiên, bạn hãy chọn loại cao su ít đường để mang lại kết quả tốt nhất.

Tăng cường thịt bò

Thịt bò là thực phẩm mà bạn nên quan tâm nếu muốn đánh tan mỡ trong cơ thể nhất là mỡ má. Trong thực phẩm này có lượng lớn protein và sắt sẽ giúp cơ thể có đủ dưỡng chất và cảm thấy no lâu. Ngoài ra, thịt bò còn có khả năng kích thích hoạt động của hệ tiêu hoá và đốt cháy hàm lượng lớn calo.

Trà xanh triệt tiêu mỡ mặt

Trà xanh chứa trong mình hàm lượng lớn chất oxy hóa giúp cải thiện tốt sức khỏe và vóc dáng. Bạn hãy duy trì 1 cốc trà xanh để có thể giảm mỡ mặt thật hiệu quả.

Đừng bỏ qua trứng

Trứng là loại thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn giảm cân. Trứng chứa hàm lượng lớn vitamin A, Vitamin D, vitamin B12, B6, canxi, omega3,… vì thế có thể giúp cơ thể có đủ năng lượng cho hoạt động của ngày dài.

IV/ Làm sao để giảm mỡ mặt cấp tốc ?

Có thể bạn cảm thấy buồn phiền nếu bạn không may sở hữu khuôn mặt chứa nhiều mỡ mà các giải pháp giảm cân tại nhà không thể đạt được hiệu quả. Hoặc một số chị em khác thì không có thời gian để tập luyện hay ăn kiêng. Vậy nếu bạn đang gặp phải tình trạng này thì hãy áp dụng ngay phương pháp không phẫu thuật Lipo Matic 3D.

Đọc thêm: massage giảm mỡ bắp chân

Dùng công nghệ cao giảm mỡ mặt cấp tốc

Hút mỡ không phẫu thuật đang là phương pháp giảm mỡ mặt an toàn và nhanh chóng mà các chuyên gia đánh giá cao. Không những thế bí quyết này còn được các sao Hàn, Nhật và cả Việt Nam ưu tiên lựa chọn. Rất nhiều trường hợp thực tế đã cho thấy kết quả trước và sau thay đổi rõ rệt là minh chứng rõ ràng nhất.

Ưu điểm của kỹ thuật Lipo Matic 3D

Nếu bạn còn quá nhiều băn khoăn về một khuôn mặt thon gọn thì hãy chọn ngay phương pháp giảm mỡ Lipo Matic 3D. Phương pháp này hoạt động nhờ vào bước sóng với khả năng “rung linh hoạt” để tìm kiếm và hóa lỏng các mô mỡ. Sau đó, các chuyên gia sẽ dùng ống hút nội soi để hút phần mỡ thừa ra ngoài. Nhờ đó mà phương pháp này được đánh giá cao với các ưu điểm sau đây:

An toàn – phục hồi nhanh

Mặt là vùng có nhiều dây thần kinh và vô cùng nhạy cảm trên cơ thể vì thế mà đây là vùng khó giảm mỡ nhất. Chính vì điều này mà công nghệ giảm mỡ má không phẫu thuật ra đời sẽ giúp chị em không còn lo lắng. 

Sau thời gian khoảng 30 – 45 phút thì có đến 95% lượng mỡ bị loại bỏ. Công nghệ này sẽ không phải phẫu thuật, xâm lấn và cũng không tốn quá nhiều thời gian. Đặc biệt nhất chính là khách hàng không phải tốn quá nhiều thời gian nghỉ dưỡng và vẫn hoạt động bình thường.

Nhận hiệu quả sau 1 lần thực hiện

Khi thực hiện phương pháp giảm mỡ má này thì không cần phải vất vả tập luyện hay ăn kiêng cực khổ mà vẫn nhận lại hiệu quả tối đa loại bỏ mỡ thừa ở cằm, má. Với đầu dò thông minh, Lipo Matic 3D sẽ phát hiện chính xác mô mỡ thừa và loại bỏ chúng. Chính vì thế mà khách hàng sẽ nhận lại kết quả ngay sau 1 lần thực hiện.

Không gây xâm lấn – không để lại sẹo

Tại vùng cần giảm mỡ, các chuyên gia chỉ chính 1 vết kim nhỏ để đưa ống nội soi vào. Vậy nên sau khi hút mỡ sẽ không để lại bất kỳ sẹo hay dấu tích thẩm mỹ nào.

Không lo mỡ tái phát

Với cơ chế hoạt động vượt trội mà khách hàng không cần quá lo lắng về tình trạng vùng da của mình bị chùng nhão hay tích mỡ trở lại sau khi thực hiện giảm mỡ má. Hơn nữa tại vùng da giảm mỡ thì xung 3D sẽ tăng sinh collagen và trở nên săn chắc, mịn màng hơn. 

Giảm mỡ mặt tại Anchee Beauty Clinic giá bao nhiêu?

Tại Anchee Beauty Clinic, chi phí giảm mỡ má được niêm yết thành bảng giá công khai và khách hàng không phải trả thêm bất kỳ chi phí nào. Chi tiết bảng giá này được thể hiện như sau:

Dịch vụ hút mỡ má Giá (Triệu VNĐ)
Hút mỡ Vaser 4D tay/ lưng/ nách/ vai/ hông/ cằm/ má/ bắp chân 20.000.000 VND
Hút mỡ 6D Tia Sương tay/ lưng/ nách/ vai/ hông/ cằm/ má// bắp chân 35.000.000 VND

Trên đây là những chia sẻ chi tiết từ các chuyên gia về phương pháp giảm mỡ má an toàn ngay tại nhà. Để có thể đạt được hiệu quả tốt và trở nên tự tin hơn thì hãy đến ngay với Anchee Beauty Clinic để được hỗ trợ ngay nhé!

Tìm hiểu thêm: massage giảm mỡ bụng

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay