Quy Trình Massage Giảm Mỡ Mặt – Top 22 Cách Massage Hiệu Quả Nhất

Chỉ với 5 ngày massage giảm mỡ mặt hiệu quả chắc chắn bạn sẽ hài lòng. Các phương pháp này không chỉ giúp gương mặt thon gọn hơn mà còn làm giảm nếp nhăn, cho làn da căng mịn, hồng hào. Viện thẩm mỹ Anchee Clinic sẽ chia sẻ cho bạn phương pháp massage này để nhanh chóng có khuôn mặt đẹp qua nội dung dưới đây.

I/ Quy trình massage giảm mỡ vùng mắt là gì?

Trước khi tiến hành massage, bạn cũng phải thực hiện đúng quy trình thư giãn da mặt để việc thực hiện có hiệu quả. Bạn chỉ cần làm theo đúng hướng dẫn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Các bước cụ thể như sau:

Bài viết cùng chủ đề: chạy bộ có giảm mỡ bụng không

Rửa mặt trước khi bắt đầu

Dù bạn massage mặt với mục đích gì thì đó cũng là một bước vô cùng cần thiết. Khi rửa mặt, bạn cần chà nhẹ và kỹ để sữa rửa mặt lấy đi hết bụi bẩn, cặn bã trên da sau một ngày dài. Đồng thời, rửa mặt sạch còn có thể ngăn vi khuẩn phát triển thành mụn gây hại cho da. 

Massage từ cổ xuống cằm

Nhiều phụ nữ có xu hướng quên mất vùng da cổ và cằm khi mát xa. Đầu tiên, thoa kem dưỡng da hoặc dầu ô liu lên tay, sau đó đến vùng cằm và cổ. Tiếp theo, dùng mu bàn tay đẩy từ cổ đến cằm. Các động tác của bạn cần nhẹ nhàng nhưng dứt khoát và dùng lực vừa phải để tránh gây tổn thương cho da. Bước massage này giúp vùng da cổ luôn căng mịn, ngăn ngừa nếp nhăn, chảy xệ. Thực hiện mỗi động tác 5 lần.

Massage từ quai hàm đến dái tai

Bước này rất quan trọng trong quá trình massage giảm mỡ mặt. Vì khu vực từ xương hàm đến dái tai là nơi tập trung nhiều nhóm cơ liên quan đến việc nhai. Do đó, cần thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng từ dưới lên để tránh làm da bị chùng nhão. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 5 lần để thực sự hiệu quả.

Massage từ cằm đến dái tai

Tương tự như các bước trên, massage từ cằm đến dái tai là một trong những phương pháp massage mặt có tác dụng giảm mỡ thừa, thon gọn và đạt được mục đích là có khuôn mặt chữ V. Bạn cần dùng tay ấn nhẹ vùng da từ cằm đến dái tai. Điều này sẽ giúp kem thấm sâu vào tế bào da và phát huy tác dụng.

Ngoài ra, phương pháp này còn có khả năng kích thích tái tạo collagen cho da giúp da duy trì vẻ đẹp mịn màng, trắng sáng và mờ vết thâm. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 5 lần để đạt hiệu quả.

Massage từ môi đến tai

Ở bước này, bạn cần dùng cả 10 đầu ngón tay thoa nhẹ lên da từ môi đến mang tai. Động tác này bạn nên thực hiện ngày 5 lần. Trong quá trình massage giảm mỡ mặt, bước này giúp làm mờ và giảm hẳn sự xuất hiện của các nếp nhăn trên má và quanh miệng. Tương tự các bước trong quy trình, bạn cũng thực hiện động tác này khoảng 5 lần. 

Massage từ khu vực mũi đến vùng thái dương

Đây là vùng da mặt tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng. Do đó, một bài massage giảm mỡ được thực hiện theo hướng dẫn cụ thể sẽ giúp cải thiện lưu thông máu dễ dàng hơn. Nhờ đó, da mặt của bạn sẽ mịn màng, trắng sáng và rạng rỡ hơn, mãi mãi rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Với cách massage giảm mỡ mặt này, bạn chỉ cần vỗ nhẹ và di chuyển các đầu ngón tay từ đầu mũi đến vùng thái dương. Động tác này sẽ giúp dưỡng chất trong kem thấm sâu hơn vào da mặt. Nhờ đó, mỡ thừa vùng gò má giảm đi rõ rệt, giúp da căng mịn và có sức sống hơn. Bạn nên thực hiện động tác này 5 lần để có kết quả tốt nhất.

Massage hai bên cánh mũi

Qua bước này, nếp nhăn 2 bên cánh mũi sẽ được giảm thiểu hiệu quả. Đó cũng là một cách thư giãn cơ thể hiệu quả. Phương pháp massage giảm béo mặt này cần dùng 2 ngón tay trở lên đặt lên 2 đầu mũi rồi ấn nhẹ xung quanh để tác động lên các huyệt đạo hiệu quả. Tiếp theo, dùng đầu ngón tay miết nhẹ từ dưới cánh mũi lên sống mũi.

Massage trán

Đây là vùng có nhiều nếp nhăn nhất trên khuôn mặt. Do đó, khi massage giảm béo nên kết hợp massage vùng trán. Điều này không chỉ giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn mà còn làm giảm nhiều nếp nhăn.

Thao tác này là di chuyển nhẹ nhàng các ngón tay từ hướng lông mày lên trán, massage nhẹ nhàng để kem thẩm thấu vào da. Bài tập này không chỉ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, nên kết hợp uống nhiều nước với việc bổ sung vitamin E, C trong chế độ ăn uống để giúp làn da ngày càng đẹp và mịn màng.

II/ Anchee Clinic mách bạn 8 bài massage giảm mỡ mặt hiệu quả

Bên cạnh các bước massage giảm mỡ mặt trên, bạn cũng nên kết hợp thực hiện các biện pháp dưới đây để giúp nhanh chóng đánh bay mỡ thừa trên mặt, giúp khuôn mặt thon gọn hơn. Các bài massage nâng cao này bao gồm:

Bài viết tham khảo: chế độ ăn giảm mỡ bụng

Massage Cellulite trên mặt – Phồng má

Đây là một trong những bài massage giảm béo mặt phổ biến nhất, phù hợp với những người có khuôn mặt gầy. Khi thực hiện động tác hạ gò má sẽ mang đến sự chuyển động cho khuôn mặt, đặc biệt là vùng má và cổ. Thao tác này sẽ tạo ma sát và làm tan mỡ thừa ở cổ và dưới cằm. 

Giảm mỡ mặt với muối massage

Muối là thần dược rẻ tiền, có tác dụng tốt trong massage. Bởi nó có tác dụng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, từ đó giúp các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu qua da và đánh tan mỡ thừa tốt nhất. Sau đây là cách sử dụng muối để massage giảm mỡ mặt:

• Đầu tiên, bạn chuẩn bị một cốc nước ấm (ít nước lọc) và muối trắng.
• Hòa tan muối trong một cốc nước và dừng lại khi muối hòa tan khoảng 60%.
• Thoa nước muối đã pha lên mặt và thực hiện vài động tác massage, massage nhẹ nhàng để muối tác động lên da và các cơ lưu thông máu.
• Sau đó, nằm xuống và nghỉ ngơi trong 15-20 phút.
• Sau khi thực hiện xong, bạn đừng quên rửa mặt lại nhé.

Sau 4 tuần khuôn mặt trở nên nhỏ và săn chắc hơn. Nó phụ thuộc vào cơ thể mỗi cá nhân. Tốt nhất là thực hiện điều trị này 1-2 lần một ngày.

Giảm Mỡ Mặt Bằng Gừng Khi Massage

Ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp, gừng còn có một công dụng ít người biết đến, đó là: đánh tan mỡ thừa và làm thon gọn khuôn mặt. Theo một số nghiên cứu, gừng có chứa gingerols và gingerols – hai chất có tác dụng thúc đẩy quá trình ức chế và phân hủy chất béo nhanh hơn, giúp giảm béo mặt. Do đó, massage mặt thường xuyên với gừng sẽ giúp khuôn mặt nhỏ lại rất nhiều. 

Hướng dẫn bạn thực hiện qua các bước:

• Rửa sạch 2 nhánh gừng tươi, để ráo nước và nạo gừng.
• Tiếp theo, bạn lấy gừng giã nát rồi thoa đều lên mặt, massage nhẹ nhàng theo chiều hướng lên trên.
• Để hiệu quả hơn, bạn nên uống trà gừng pha với mật ong mỗi cốc vào buổi sáng.
• Kiên trì thực hiện 1-2 lần vào buổi sáng và tối, kiên trì trong khoảng 1-3 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Lớp mỡ trên khuôn mặt của bạn sẽ biến mất, và khuôn mặt của bạn sẽ trở nên nhỏ và thon gọn hơn.

Sử dụng nước đá để giảm mỡ mặt

Ngoài hỗ trợ điều trị mụn viêm và giảm thâm quầng mắt, nước đá còn có một tác dụng ít ai biết đến: làm thon mặt cực nhanh. Chườm đá lên mặt không chỉ làm mịn da mà còn thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Bạn chỉ cần thực hiện phương pháp này 1-2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 10 phút da mặt sẽ thon gọn hơn.

Tiến hành như sau:

• Lấy 3-5 viên đá và một chiếc khăn mềm rồi buộc đầu khăn lại.
• Sau đó, chườm một túi nước đá lên mặt. Thực hiện vài động tác massage giảm mỡ mặt trong khoảng 10 phút.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số nguyên liệu như: rau má, trà xanh…đông thành đá viên cũng có tác dụng giảm béo mặt hiệu quả, giúp chăm sóc làn da trở nên trắng sáng, mềm mịn và đàn hồi.

Massage Shiatsu giúp thon gọn khuôn mặt

Sử dụng phương pháp này, bạn sẽ tác động một lượng lực vừa phải vào các huyệt đạo nằm trên khuôn mặt của bạn. Phương pháp điều trị này giúp lưu thông máu được cải thiện, khuôn mặt sẽ trông nhỏ và thon gọn hơn, đồng thời làn da sẽ mịn màng và đầy sức sống. Tiến hành như sau:

Bước 1: Dùng hai tay ấn, xoa các ngón tay từ sau tai đến cổ.

Bước 2: Dùng các đốt ngón tay vuốt từ trán, từ trái qua phải và từ trái qua phải.

Bước 3: Tiếp theo, dùng các đốt ngón tay miết lên gò má khoảng 5 lần về phía cằm.

Bước 4: Đặt ngón trỏ và ngón cái lên má và thực hiện động tác véo má.

Bước 5: Đặt lần lượt 2 lòng bàn tay lên 2 bên má, thực hiện động tác massage theo vòng tròn từ dưới lên trên.

Bước 6: Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng vùng gò má từ trong ra ngoài với lực vừa phải.

Thìa Hàn Quốc massage giảm béo mặt

Đây là cách mà massage giảm mỡ mặt trở nên “phổ biến” tại Hàn Quốc. Phương pháp này giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, phương pháp điều trị này cũng có thể xác định các đường nét rõ ràng trên khuôn mặt. Nhanh chóng lấp đầy các nếp nhăn và giảm bọng mắt.

Nó tương đối dễ dàng để làm như sau:

• Rửa sạch mặt và thoa tinh dầu dưỡng ẩm cho da.
• Sau đó, lấy miệng thìa massage từ xương cằm xuống hàm dưới, massage đều 2 bên trong khoảng 1 phút.
• Tiếp tục massage từ cằm xuống cổ theo hướng ngược lại trong 2 phút.

Cách massage giảm mỡ mặt bằng con lăn

Thời gian gần đây, massage nâng cơ mặt bằng con lăn cũng đang là trào lưu được nhiều người sử dụng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại con lăn khác nhau, từ con lăn 3D, con lăn kim loại, con lăn đá cho đến con lăn nhựa. 

Sử dụng các con lăn trong massage mặt, do lực ép của các con lăn tác động sâu vào da, làm giảm chảy xệ da, giúp da rạng rỡ và thon gọn, lớp trang điểm thẩm thấu tốt hơn. Phương pháp massage lăn kim có tác dụng làm thon gọn khuôn mặt và bạn nên sử dụng thường xuyên để có kết quả tốt.

Lợi ích của massage mặt trong việc giảm mỡ mặt

Massage mặt là liệu pháp đơn giản giúp bạn loại bỏ nọng cằm bằng cách kéo căng cơ dưới hàm, đánh tan mỡ thừa, đồng thời làm căng và săn chắc vùng má. Kết quả là da căng ra và nếp nhăn biến mất. 

Những bài tập mát-xa đơn giản này thậm chí có thể khắc phục bọng mắt và quầng thâm dưới mắt khiến bạn trông già hơn. Massage da nhẹ nhàng mỗi ngày giúp da mặt được thư giãn, cho da nghỉ ngơi, phục hồi độ đàn hồi và săn chắc. Từ đó, làm chậm quá trình lão hóa da và giúp da tươi trẻ, rạng rỡ trở lại.

III/ Làm sao để việc massage giảm mỡ mặt càng thêm hiệu quả?

Trong quá trình massage giảm mỡ mặt, có một số kỹ thuật có thể áp dụng giúp quá trình diễn ra suôn sẻ và đạt hiệu quả tốt hơn. Một số lời khuyên cụ thể là:

Có thể bạn quan tâm: chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam

Sử dụng miếng dán tan mỡ mặt

Bên cạnh các bài massage giảm mỡ mặt thì miếng dán nâng cơ mặt cũng là một bí quyết được nhiều chị em áp dụng. Phương pháp sử dụng rất đơn giản, chỉ cần dán lên cằm, bụng, đùi và các bộ phận tích tụ nhiều mỡ, hiệu quả sẽ thấy rõ sau một thời gian.

Hiện nay có rất nhiều loại miếng dán làm thon gọn mặt với đặc điểm, mẫu mã, hình thức và xuất xứ khác nhau từ Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản. Do đó, bạn nên lựa chọn địa chỉ uy tín để mua được sản phẩm chất lượng cao, phù hợp với mình kẻo “tiền mất tật mang”.

Hãy thực hành chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống khoa học là một trong những yếu tố giúp bạn giảm mỡ thừa và lấy lại khuôn mặt thon gọn như ý muốn. Cụ thể hơn, bạn nên bao gồm các loại thực phẩm sau trong bữa ăn của mình, đó là:

Đừng quên rau trong mỗi bữa ăn

Trong các loại rau xanh, củ quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh và trái cây cũng giúp ích cho việc làm đẹp và giảm cân. Đặc biệt là cần tây và rau mồng tơi – hai loại thực phẩm này có công dụng đánh tan mỡ thừa trên mặt và giúp da mặt săn chắc hơn.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm trái cây vào thực đơn bữa ăn hàng ngày vì chúng cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên thưởng thức trái cây cắt miếng nhỏ, không ép.

Các loại chất xơ và vitamin có trong rau xanh giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Thêm thịt bò vào bữa ăn của bạn

Muốn biết ăn gì để giảm mỡ mặt nhanh nhất, câu trả lời là: thịt bò. Vì thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như protein, sắt nên có thể mang lại cảm giác no lâu. Không chỉ vậy, ăn thịt bò còn khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn, thúc đẩy quá trình phân hủy calo và chất béo diễn ra nhanh hơn.

Các loại hạt là giải pháp dinh dưỡng tuyệt vời

Một trong những thực phẩm tốt nhất giúp giảm mỡ mặt là các loại hạt. Một số loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, hướng dương… giúp phân giải nhiều calo. Các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất chứa trong loại hạt này đều rất tốt cho sức khỏe và được ví như “bài tập thể dục” giúp đánh tan mỡ thừa trên mặt, cổ và cằm. 

Trà giúp hỗ trợ giảm mỡ mặt

Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa nhất định, không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa ung thư mà còn nâng cao thể chất. Uống một tách trà xanh mỗi ngày bạn sẽ thấy khuôn mặt của mình trở nên nhẹ nhàng và thon gọn hơn.

Hãy vận động toàn thân mỗi ngày

Một trong những nguyên nhân khiến khuôn mặt trở nên to hơn là do lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên, kết hợp với các bài tập thể dục thẩm mỹ hay aerobic sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, giảm mỡ thừa và lấy lại vóc dáng thon thả ban đầu. Và như nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cardio thúc đẩy quá trình giảm mỡ nhanh chóng nên người tập cardio sẽ giảm được rất nhiều mỡ. Nó cũng là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng nhất hiện nay.

Như đã nói ở phần đầu, béo mặt là dấu hiệu cho thấy bạn đang có nhiều mỡ thừa trên cơ thể. Vì vậy, cardio là lựa chọn tốt nhất của bạn lúc này. Khi thực hiện các bài tập này sẽ kích thích quá trình phân hủy mỡ hiệu quả, từ đó giúp loại bỏ mỡ thừa và mang đến cho bạn khuôn mặt và thân hình như ý. Bạn nên dành khoảng 20 đến 20 phút để thực hiện các hoạt động aerobic cụ thể như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội…

Nghỉ ngơi đầy đủ khi đã luyện tập

Ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ là điều tối quan trọng đối với những ai đang muốn giảm cân. Bởi nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm béo mặt hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên bị thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc có thể làm tăng cortisol – một loại hormone gây mệt mỏi, căng thẳng và dễ dẫn đến tăng cân, thậm chí béo phì. Bởi trong cơ thể có nồng độ cortisol cao sẽ khiến bạn nhanh đói, muốn ăn và tích mỡ nhiều hơn. 

Vì vậy, cần hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya và ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm béo mặt hiệu quả.

Tránh xa đồ uống có cồn

Chỉ cần uống ít rượu và uống 1 ly bia mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe, thúc đẩy dịch vị hoạt động tốt hơn. Dù thế, uống quá nhiều bia rượu lại mang lại nhiều tác hại không tưởng. Đồ uống có cồn chứa lượng calo cực cao nhưng lại không thể cung cấp quá nhiều dinh dưỡng. 

Ngược lại, uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, tăng mỡ mặt và bọng mắt. Vì vậy, cần kiểm soát và hạn chế các loại đồ uống có nồng độ cồn cao, đặc biệt là rượu vang.

Thư giãn tại các trung tâm massage uy tín

Nhiều spa hoặc trung tâm có nhiều phương pháp tạo đường nét khuôn mặt, có hoặc không phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu bạn muốn an toàn và không thích phẫu thuật, có những liệu pháp mát-xa giảm mỡ mặt lành mạnh phù hợp với bạn. 

Hiện nay có rất nhiều spa, trung tâm thẩm mỹ mở ra, bạn nên lựa chọn nơi uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là một số spa như Hoa Kiều Spa & Massage, Kangnam, La Ratio… Viện thẩm mỹ Anchee Clinic Spa cũng là trung tâm uy tín mà bạn có thể tin tưởng.

Uống đủ nước lại ngừa tích tụ mỡ

Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm mỡ thừa trên mặt và cằm. Theo một nghiên cứu nhỏ trên người trưởng thành, uống nước trước khi ăn sáng có thể giảm hàm lượng calo khoảng 13%.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng uống nước sẽ tăng tốc độ trao đổi chất lên 345, tốc độ trao đổi chất tăng đồng nghĩa với việc quá trình đốt cháy calo và giảm mỡ diễn ra nhanh hơn, hiệu quả giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, khi cơ thể được cung cấp đủ nước, nó sẽ ngăn chặn tình trạng giữ nước, khiến bạn không bị đầy hơi và bọng mắt.

Nên hạn chế carbohydrate chế biến

Một số loại carbohydrate đã qua chế biến như bánh quy, mì ống… là những thực phẩm dễ dẫn đến tăng cân và tích tụ mỡ thừa. Bởi vì những thực phẩm này đã được chế biến nhiều lần, tất cả các chất dinh dưỡng và chất xơ lành mạnh đã bị mất đi, chỉ còn lại lượng calo cao và lượng đường cao.

Bởi vì chúng chứa rất ít chất xơ nên những thực phẩm carbohydrate này được tiêu hóa nhanh hơn. Điều này làm tăng lượng đường trong máu và dẫn đến tích tụ chất béo. Mặc dù nó sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến lượng chất béo trên khuôn mặt của bạn, nhưng bạn nên sử dụng carbohydrate hấp thụ chậm trong bữa ăn của mình. Điều này sẽ giúp kích thích quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa vùng mặt và nọng cằm hiệu quả.

Kiểm soát lượng natri hấp thụ vào cơ thể

Nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều natri có thể gây sưng tấy, đặc biệt là ở vùng mặt và quầng mắt. Vì natri có thể gây tích nước trong cơ thể, đặc biệt ở những người quá nhạy cảm với muối. Đặc biệt, thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn thường chứa tới 77% natri. Vì vậy, nên hạn chế và giảm bớt những thực phẩm này trong chế độ ăn để giảm hàm lượng natri trong cơ thể.

Thử uống nước ép cần tây cà rốt

Cà rốt và cần tây rất giàu vitamin A, C và B cũng như chất chống oxy hóa. Vì vậy, uống nước ép cần tây với cà rốt là cách hiệu quả nhất giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, đào thải độc tố và đánh tan mỡ thừa. Cách làm rất dễ, chỉ cần bạn áp dụng như sau:

• Rửa sạch 1 củ cà rốt và 2 nhánh cần tây, để ráo nước và gọt vỏ.
• Sau đó cho cần tây và cà rốt vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã và lấy nước.
• Bạn có thể thêm mật ong vào nước uống để làn da mịn màng và trắng sáng hơn.

IV/ Lưu ý khi massage giảm béo mặt hiệu quả

Dưới đây là một số điều mà chuyên viên spa và bạn nên lưu ý khi massage giảm mỡ mặt để tránh những rắc rối không đáng có. như sau:

Xem thêm: chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ

• Động tác xoa bóp phải dứt khoát, lực tay vừa phải. Không dùng lực, vì chà xát quá mạnh sẽ gây tổn thương cho da.
• Tập theo hướng chỉ định thay vì ngược lại sẽ khiến da và cơ mặt bị chảy xệ.
• Thiết bị và công cụ có sẵn để hỗ trợ thêm cho quá trình xoa bóp.
• Da mặt và cổ phải được làm sạch trước khi massage để tránh bụi bẩn bám vào da gây mụn và các bệnh về da.
• Khi bạn bị mụn trứng cá trên mặt, đừng bao giờ đi mát xa. Chờ cho đến khi mụn khô và lành lại trước khi xoa bóp.
• Trước khi massage, kỹ thuật viên cần cắt tỉa móng tay, rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn hoặc nước rửa tay, giảm mỡ mặt cho khách hàng. Điều này giúp đảm bảo an toàn và không gây tổn thương cho làn da của người được massage.

Qua bài viết trên, viện thẩm mỹ Anchee Clinic đã cung cấp cho các bạn những thông tin chi tiết nhất về cách massage giảm mỡ mặt. Đặc biệt, nên thực hiện phương pháp này đều đặn hàng ngày, kết hợp với luyện tập thể dục và nghỉ ngơi khoa học. Điều này không chỉ giúp khuôn mặt bạn trông thon gọn và rạng rỡ hơn mà còn có thể cải thiện sức khỏe và cảm giác thư thái của bạn. Chỉ cần dành khoảng 20-30 phút mỗi ngày, bạn sẽ không chỉ đẹp hơn mà còn khỏe mạnh hơn.