[Thử Ngay] 15+ Cách Giảm Béo Mặt Cho Nam Giới – Tút Vẻ Đẹp Trai

Ngày nay không chỉ có chị em phụ nữ mà đấng mày râu cũng vô cùng chú trọng đến việc chăm chút diện mạo bên ngoài. Mỡ má, nọng cằm là những nguyên nhân khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên nặng nề và kém thon gọn. Trong bài viết sau đây viện thẩm mỹ Anchee Clinic sẽ bật mí những phương pháp giảm béo mặt cho nam giới mang đến hiệu quả tốt nhất hiện nay, các bạn hãy cùng tham khảo nhé!

I/ Nguyên nhân gây béo mặt ở nam giới 

Hiện nay, tình trạng béo mặt, nọng cằm xuất hiện ngày càng nhiều, đặc biệt là ở nam giới. Để có thể khắc phục được tình trạng này trước hết các bạn cần tìm hiểu về nguyên nhân:

Tìm hiểu thêm: giảm mỡ toàn thân

Ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh gây béo mặt

Nguyên nhân chính khiến bạn bị béo mặt, nọng cằm là do tăng cân mất kiểm soát. Việc ăn uống thiếu khoa học hoặc lười vận động sẽ khiến quá trình chuyển hóa năng lượng dư thừa trở thành mỡ nhanh chóng. Những mô mỡ này thời gian lâu sẽ tích tụ ở nhiều vùng trên cơ thể, nhất là phần má và cằm.

Đa số nam giới phải thường xuyên tiệc tùng, ăn uống, dùng bia rượu và hút thuốc… với tần suất cao. Chính những điều này đã góp phần khiến cho mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân lý giải vì sao việc giảm béo mặt ở nam giới khó hơn so với phụ nữ.

Đồng thời việc ăn quá nhiều đồ mặn có lượng muối cao sẽ gây ra hiện tượng tích nước, từ đó khiến cho vùng mặt trông đầy đặn hơn. 

Béo mặt do di truyền

Nếu như các bạn để ý có thể thấy ở một số gia đình ba mẹ bị béo mặt thì khi sinh con ra tỉ lệ mắc phải tình trạng này cũng sẽ cao hơn. Nhiều người thường do di truyền sẽ có cơ địa dễ bị béo mặt, mặc dù những phần khác trên cơ thể đều không thừa cân nhưng ở vùng mặt vẫn có mỡ. Tình trạng này thường sẽ gặp nhiều ở những người thuộc độ tuổi trưởng thành. Ở độ tuổi này các khối mỡ cứng và bao phủ cả vùng cổ nên rất mất thẩm mỹ.

Béo mặt do tuổi tác, lão hóa

Quá trình lão hóa là nguyên nhân chính khiến cho vùng da mặt của bạn trở nên kém săn chắc, giảm độ đàn hồi và rất dễ bị chảy xệ. Phần cơ mặt cũng theo đó mà trở nên chùng nhão và tích tụ nhiều mỡ thừa.

II/ Những phương pháp giảm béo mặt cho nam hiệu quả 

Việc giảm cân toàn thân cũng sẽ phần nào giúp cho bạn giảm được mỡ ở vùng mặt. Tuy nhiên nếu như chỉ áp dụng phương pháp này thì vẫn chưa đủ. Bạn cần phải kết hợp thêm nhiều cách khác nhau để có thể nhanh chóng  lấy lại khuôn mặt thon gọn. Dưới đây là một số cách giảm béo mặt cho nam giới hiệu quả, các bạn hãy tham khảo nhé.  

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Theo chia sẻ từ các chuyên gia, thực đơn ăn uống mỗi ngày của bạn có đóng góp đến 70% hiệu quả trong việc giảm béo. Ăn uống vô tội vạ chính là nguyên nhân khiến bạn bị béo mặt, do đó để giảm béo cần bắt đầu bằng việc xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học mỗi ngày.

Bài viết liên quan: giảm béo chuẩn y khoa

Vậy nam giới nên ăn gì để giảm béo mặt?

Ưu tiên chọn những nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và ít calo như rau quả, trái cây, thịt nạc… Đây chính là nguồn thực phẩm giúp cho quá trình tăng cường trao đổi chất đồng thời còn hỗ trợ đốt cháy nguồn năng lượng dư thừa vô cùng hiệu quả.

Nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể thanh lọc và tăng cường quá trình trao đổi chất. Bạn cũng có thể kết hợp uống nước chanh hoặc những loại nước hoa quả khác để tăng cường thêm sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các loại nước này không chỉ giúp việc giảm béo mặt cho nam hiệu quả mà còn cực kỳ tốt cho da.

Nam giới bị béo mặt nên tránh ăn gì?

Cần phải giảm lượng chất béo có trong thức ăn để tránh việc tích mỡ

Kiểm soát kỹ lượng muối nạp vào bằng cách hạn chế ăn mặn

Bỏ những thói quen dùng rượu bia, thuốc lá hoặc chất kích thích

Hạn chế tiêu thụ những loại thức ăn nhanh

Tập cơ mặt để giảm béo mặt cho nam 

Đối với vùng mặt, bạn không thể nào áp dụng được những bài tập đốt cháy mỡ thừa như các vùng bụng, đùi, vai… Thay vào đó bạn chỉ có thể dùng các bài tập cơ mặt thon gọn chuyên biệt cho nam như sau:

Động tác thổi phồng má

• Bạn hãy đóng miệng, rồi hổi phồng để có thể kéo căng phần quai hàm và má
• Giữ nguyên động tác này trong vòng 5-10 giây sau đó hãy thở ra nhẹ nhàng
• Có thể nâng cấp độ bằng cách hít không khí vào má trái, sau đó đổi sang phải
• Mỗi khi thực hiện hãy lặp lại động tác này tầm khoảng 10 đến 15 lần

Động tác cười rộng miệng

Có thể nhiều bạn không tin, tuy nhiên chỉ cười cũng sẽ giúp giảm béo mặt cho nam giới rất hiệu quả đấy, cách thực hiện động tác này như sau:

• Hãy đứng trước gương, sau đó mím môi và cười rộng đến hết mức có thể
• Bạn giữ yên thao tác này trong khoảng 10 giây và nhăn mũi tầm 2 phút
• Kết hợp thêm bài tập phát âm X-O, khi mở miệng phát âm chữ X, bạn hãy giữ quai hàm rộng để phát âm chữ O.
• Nên thực hiện bài tập giảm béo mặt này khoảng 15 phút mỗi ngày.

Dùng đá lạnh để giảm béo mặt cho nam

Đá lạnh không chỉ được sử dụng nhằm làm dịu các nốt mụn sưng viêm mà còn là nguyên liệu giúp giảm mỡ mặt và nọng cằm cực kỳ hiệu quả. Theo đó các bạn chỉ cần chườm đá lên vùng mặt sẽ giúp cho da căng mịn và se khít lỗ chân lông, đặc biệt còn  đốt cháy mỡ thừa rất nhanh chóng.

Bạn chỉ cần cho đá vào trong túi chườm và áp lên mặt kết hợp massage khoảng 10 phút. Nên duy trì phương pháp này 2 lần mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất. 

Massage giúp giảm béo mặt cho nam

Việc massage sẽ mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ trực tiếp ở các vùng khác nhau trên mặt như cằm, má. Đồng thời phương pháp massage mặt này còn giúp các bạn có thể thư giãn và giảm được sự hình thành các nếp nhăn.

Massage trán trước

Hãy tiến hành hóp má và massage từ bên ngoài vào trong, tiếp đó hãy massage theo chiều ngược lại

Đồng thời các bạn kết hợp massage theo chiều từ trên xuống dưới rồi thực hiện ngược lại

Lặp lại các động tác này trong khoảng 15-20 phút trước khi ngủ, bạn cũng có thể kết hợp với kem giảm mỡ để giúp hiệu quả được  tốt hơn. 

Bấm huyệt giảm béo mặt cho nam

Kỹ thuật bấm huyệt sẽ giúp tác động đến các huyệt đạo từ đó làm giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả. Những động tác này sẽ giúp khả năng lưu thông máu tăng cao cho làn da trở nên săn chắc và khuôn mặt thon gọn hơn. Bạn nên đến các spa, thẩm mỹ viện hoặc những địa chỉ bấm huyệt chuyên nghiệp để đảm bảo kết quả tốt nhất nhé. Bởi vì không phải ai cũng có đủ kỹ thuật để tự bấm huyệt giảm mỡ mặt tại nhà.

Giảm béo mặt cho nam bằng muối

Việc ăn nhiều muối sẽ làm tích nước gây ra béo mặt, tuy nhiên nước muối thì lại có tác dụng tốt trong việc giảm mỡ, loại bỏ lớp da chết giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Các bạn hãy thực hiện như sau:

Bài viết cùng chủ đề: max thin lipo uy tín về giảm béo

• Hòa tan muối với nước ấm, sau đó thoa dung dịch này lên mặt và massage thư giãn trong khoảng 20 phút.
• Cuối cùng các bạn hãy dùng nước sạch rửa lại mặt.
• Thực hiện phương pháp này 1-2 lần mỗi ngày để có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên gương mặt của bạn nhé. 

Giảm béo mặt cho nam cấp tốc tại spa

Vùng da mặt của nam giới rất khó để giảm mỡ, nếu như các bạn chỉ thực hiện những phương pháp thông thường tại nhà sẽ không mang lại hiệu quả cao. Nếu muốn đẩy nhanh hiệu quả giảm mỡ mặt bạn có thể tham khảo thêm những công nghệ giảm béo mặt cho nam tại Anchee Clinic.

Phương pháp giảm béo mặt cho nam Smart Lipo 4S

Smart Lipo 4S là phương pháp giảm béo mặt rất nhanh chóng và mang đến hiệu quả cao nhất hiện nay. Anchee Clinic là địa chỉ ứng dụng và triển khai cực kỳ thành công công nghệ giảm béo này. Các bạn chỉ cần thực hiện 1 liệu trình phần mỡ ở vùng má, nọng, cằm hoặc bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể cũng đều được giảm nhanh chóng.

Phương pháp Smart Lipo 4S hoạt động như thế nào? 

Dùng năng lượng điện tử để tác động đến mô mỡ dưới da

Hóa lỏng các mô mỡ, đả thông kinh lạc, đào thải lượng mỡ thừa thông qua hệ bài tiết

Giúp săn chắc phần da khi đã giảm mỡ, không gây ra tình trạng chảy xệ

Kích thích sự trao đổi chất, tăng sinh thêm collagen và tăng tuần hoàn máu.

Ưu điểm giảm béo mặt cho nam bằng phương pháp Smart Lipo 4S

Không cần tốn quá nhiều thời gian để kiêng khem khổ sở

Hiệu quả duy trì lâu dài chỉ sau 1 liệu trình giảm béo mặt duy nhất

Mang đến kết quả nhanh chóng và phù hợp với những khách hàng bận rộn

Loại bỏ các mô mỡ thừa dù là lâu năm một cách nhanh chóng 

Phương pháp E Sonic giúp giảm béo mặt cho nam 

E Sonic là một trong những phương pháp giúp giảm béo an toàn đã và đang được rất nhiều quốc gia phát triển như Đức, Anh, Mỹ… áp dụng. Công nghệ giảm béo mặt cho nam này chỉ tác dụng ở phần mỡ bên dưới da mà không gây tổn thương đến các mô xung quanh. Vì vậy các bạn có thể hoàn toàn an tâm lựa chọn phương pháp này để giảm béo mặt và những vùng khác trên cơ thể.

Bài viết tham khảo: spa giảm béo

Phương pháp E Sonic có tác dụng loại bỏ mỡ thừa vì vậy bạn sẽ cảm thấy cơ thể luôn khỏe mạnh, không bị mệt hay mất nước khi thực hiện trị liệu. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm béo lâu dài chỉ sau 1 liệu trình điều trị và không phải lo tái béo trở lại.

Khác với những công nghệ giảm béo khác, chỉ cần tác động bề mặt mô mỡ. Hơn nữa, công nghệ E Sonic còn tác động sâu vào các mô mỡ từ đó mang đến hiệu quả rõ rệt hơn.

Hiện tại Anchee Clinic là đơn vị đi đầu trong việc ứng dụng công nghệ hiện đại để giảm béo mặt cho nam. Spa sở hữu hệ thống máy móc và trang thiết bị hiện đại đúng chuẩn theo yêu cầu của Bộ Y Tế. Hơn nửa, đội ngũ nhân sự tại spa đã được đào tạo bài bản với tay nghề cao là yếu tố vô cùng quan trọng giúp cho Anchee Clinic trở thành một trong những đơn vị chuyên cung cấp dịch vụ giảm béo cho cả nam và nữ hàng đầu cả nước.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp giảm béo mặt cho nam. Nhưng cách tốt nhất là các bạn vẫn nên tìm hiểu về việc giảm béo tại spa kết hợp chế độ ăn uống và vận động hợp lý tại nhà. Như vậy sẽ giúp các bạn có thể loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng và luôn giữ được khuôn mặt thon gọn. Nếu bạn có nhu cầu giảm béo mặt và các vùng khác trên cơ thể hãy liên hệ với Anchee Clinic nhé.