Hướng Dẫn Massage Cho Bà Bầu Mang Thai Từ 4 Tháng Đến 7 Tháng

Giai đoạn mang thai là lúc mà người phụ nữ cần được sự chăm sóc đặc biệt. Để đảm bảo cho thai nhi phát triển đúng chuẩn cũng như sức khỏe của bà bầu thì giải pháp massage khi mang thai rất tốt cho mẹ và bé. Nhưng không phải ai cũng biết cách massage cho bà bầu đúng cách và những lưu ý khi massage cho mẹ và bé để đạt hiệu quả tốt nhất. Anchee Beauty Clinic sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích cũng như những lưu ý khi massage cho bà bầu qua bài viết này.

I/ Massage trước khi sinh là gì?

Massage trước khi sinh là một phương pháp massage thích ứng với những thay đổi mà bạn trải qua trong thai kỳ. Trong cách mát-xa truyền thống, bạn dành một nửa thời gian để nằm sấp (không thể thực hiện được khi mang thai) và nửa còn lại nằm ngửa (tư thế gây áp lực lên các mạch máu lớn và làm gián đoạn lưu lượng máu). )… sẽ khiến bạn buồn nôn.

Bài viết tham khảo: massage gần đây

Trong thời kỳ thai sản, hình dạng cơ thể và tư thế của bạn thay đổi, nhân viên mát-xa đã qua đào tạo sẽ cung cấp cho bạn một hệ thống đệm hoặc lỗ đặc biệt cho phép bạn nằm sấp một cách an toàn trong khi vẫn chừa chỗ cho bụng và ngực đang phát triển của bạn. Ngoài ra, bạn có thể nằm nghiêng khi ngủ bằng gối và đệm.

II/ Massage cho bà bầu có nên hay không?

Massage cho bà bầu trước khi sinh thường được coi là an toàn sau ba tháng đầu của thai kỳ, nhưng bạn phải được bác sĩ chấp thuận và thông báo cho nhân viên mát-xa về việc mang thai của bạn. 

Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh massage khi mang thai 3 tháng đầu vì có thể gây chóng mặt, ốm nghén. Bất chấp những tin đồn, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy xoa bóp có thể ảnh hưởng đến quá trình mang thai và không có bằng chứng nào cho thấy liệu pháp xoa bóp có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong thai kỳ.

Bài viết cùng chủ đề: massage gò vấp

Một số nhà trị liệu xoa bóp tránh một số điểm áp lực, bao gồm cả điểm giữa xương mắt cá chân và gót chân, vì sợ nó sẽ gây ra các cơn co thắt, nhưng bằng chứng cho thấy xoa bóp có thể hoặc không thể kích hoạt chuyển dạ vô căn cứ (không). Bạn nên tránh xoa bóp bụng vì tạo áp lực lên vùng này khi mang thai có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Nếu bạn đang ở nửa sau của thai kỳ (từ tháng thứ 4), không nên nằm ngửa khi massage; trọng lượng của em bé và tử cung chèn ép các mạch máu và làm giảm lưu thông đến nhau thai, tạo ra nhiều vấn đề hơn bất kỳ phương pháp mát-xa nào có thể chữa khỏi.

III/ Massage cho bà bầu mang đến công dụng nào?

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ thường rất khó chịu. Do ảnh hưởng của thai nhi, họ phải chịu áp lực cả về tinh thần lẫn thể xác.

Thời gian đầu, bà bầu thường bị nghén dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, sức khỏe giảm sút. Thời gian và mức độ nghiêm trọng của ốm nghén có thể khác nhau đối với nhiều người. Có người nôn nhiều, có người nôn ít nhưng trong thâm tâm họ đều mệt mỏi, khó chịu.

Có thể bạn quan tâm: massage khiếm thị

Ở giai đoạn tiếp theo, thai nhi sẽ ổn định hơn. Bà bầu không còn nghén nhưng thai nhi dần lớn lên, kéo theo đó là cảm giác nặng nề và lớn dần lên.

Cho đến những tháng cuối thai kỳ, khi thai nhi lớn dần lên. Phụ nữ mang thai cũng có thể gặp các triệu chứng thể chất như đau nhức cơ thể, đau lưng dưới, đau lưng dưới do tư thế ngủ không thoải mái, đau cổ, đặc biệt là chuột rút ở chân và tê liệt.

Với những vấn đề sức khỏe trên, việc massage cho bà bầu là đặc biệt cần thiết. Để cảm thấy thoải mái hơn và giảm bớt phần nào những mệt mỏi, khó khăn khi chào đón các bạn tân sinh viên.

IV/ Lợi ích của việc massage cho bà bầu đúng kỹ thuật

Massage đúng phương pháp có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Đặc biệt là đối với tình trạng căng cơ của vài tháng gần đây, nó có hiệu quả và làm giảm đáng kể tình trạng co thắt cơ và co thắt.

Hơn nữa, theo một số nghiên cứu gần đây, việc thường xuyên massage đúng cách cho bà bầu còn giúp bà bầu chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Giúp quá trình chuyển dạ trở nên dễ dàng và ít đau đớn hơn trong quá trình chuyển dạ.

Xem thêm: massage khoẻ

Một điều nữa cũng được nhiều mẹ bầu quan tâm đó là tác dụng tích cực của việc massage bà bầu đối với em bé. Giúp bé giảm áp lực do ảnh hưởng của cơ thể mẹ, có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Tổng kết lại, có thể khẳng định chắc chắn rằng massage cho bà bầu là cần thiết và hợp lý. Tất nhiên, bạn cần massage đúng theo hướng dẫn để không gây tác dụng ngược và đạt hiệu quả tốt nhất.

V/ Khi massage cho bà bầu, bạn cần lưu ý gì?

Khi thực hiện massage cho bà bầu, kỹ thuật viên massage cần lưu ý những điểm sau để không ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Đọc thêm: massage mắt

• Các bác sĩ khuyến cáo những người có tiền sử sinh non, những người có nguy cơ sinh non, rối loạn đông máu và một số bệnh lý khác nên tránh xoa bóp, đặc biệt là xoa bóp vùng bụng.
• Bà bầu không nên massage khi mang thai 3 tháng đầu, vì lúc này thai nhi chưa ổn định, rất dễ bị sảy thai.
• Thời gian xoa bóp không nên quá dài hoặc quá thường xuyên trong ngày. Nên thực hiện xoa bóp 4 lần/ngày, mỗi lần không quá 5 phút.
• Hãy rất nhẹ nhàng khi xoa bóp và không sử dụng quá nhiều lực hoặc quá nhiều lực từ từ.
• Massage từ dưới lên trên.
• Dừng massage ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng thể chất bất thường nào như buồn nôn, chóng mặt hoặc bất kỳ biểu hiện thể chất khó chịu nào khác.
• Tiêu chí quan trọng nhất khi thực hiện massage cho bà bầu là không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi dưới bất kỳ hình thức nào.

Kết hợp xoa bóp bụng với xoa bóp các bộ phận khác trên cơ thể bà bầu như vai, lòng bàn chân, eo, lưng và các bộ phận thường xuyên bị co thắt cơ có thể gây khó chịu cho bà bầu.

VI/ Phương pháp chuẩn massage bụng cho bà bầu

Như đã nói ở trên, đây là tư thế massage cho mẹ và bé rất hiệu quả. Công dụng khi massage vùng này là rất lớn nhưng sẽ nguy hại nếu người xoa bóp không chú ý điều chỉnh lực tay vừa phải và những lưu ý khi xoa bóp vùng bụng. Vậy cách massage cho bà bầu như thế nào, mời các bạn theo dõi hướng dẫn dưới đây:

Tìm hiểu thêm: massage nam

Cách massage bụng cho mẹ mang thai tháng thứ 4-5

Dưới đây là cách massage bụng cho thai nhi từ 4 đến 6 tháng đúng và an toàn. Vì vậy, bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ hãy đợi đến khi con đủ tháng hãy áp dụng nhé!

Các bước thực hiện:

• Bà bầu nên nằm ngửa, thả lỏng vùng bụng, xoa nhẹ vùng bụng từ trên xuống dưới rồi từ bên này sang bên kia.
• Dùng ngón tay ấn nhẹ lên xuống, trái phải
• Bạn hãy lặp lại các bước trên khoảng 5 lần rồi tăng nhịp lên dần sau 5 phút.
• Điều này sẽ giúp em bé di chuyển cơ thể và bắt đầu cử động chân tay trong vòng vài tuần. Một mẹo nhỏ để mẹ bầu kết nối với thai nhi là khi bé trong   bụng mẹ cử động, hãy chạm nhẹ vào vị trí cử động của bé, để bé cảm nhận được sự hiện diện của mẹ.

Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng tất cả các động tác phải rất nhẹ nhàng, làm theo các hướng dẫn ở trên để xoa bóp vùng bụng tốt. Nhất là khi bạn cảm thấy em bé trong bụng phản kháng bằng những cử động như co duỗi chân nhiều lần thì hãy dừng lại ngay.

Cách massage bụng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 6-7

Ở giai đoạn này thì thai nhi đã lớn. Vì thế nên mọi động tác massage bụng bầu phải hết sức nhẹ nhàng, khi đã làm thì bạn nhất định phải chú ý đến cử động của thai nhi.

Hướng dẫn các bước thực hiện:

• Bà bầu nên nằm ngửa, kê gối vừa phải, gối không quá cao, giữ cơ thể ở trạng thái thư giãn, hít thở nhẹ nhàng.
• Chơi một bản nhạc vui vẻ, du dương không lời cho mẹ và bé
• Thai phụ nên dùng tay vuốt nhẹ vùng bụng lên xuống, di chuyển từ bên này sang bên kia. Giao tiếp với trẻ, dùng những lời ngọt ngào như “Con yêu, mẹ yêu con nhiều lắm”,…
• Khi thực hiện bài massage cho bà bầu này, bạn chỉ nên thực hiện trong 2-5 phút, ngày 2 lần. Nhớ chỉ sờ vùng bụng, không xoa, không cho bé ngả lưng.

Tuy thời gian biểu diễn của hai giai đoạn thai kỳ là khác nhau nhưng bà bầu nên dừng chơi vào khoảng 9 giờ tối để không ảnh hưởng đến thời gian phát triển của thai nhi. Đặc biệt, cần nhớ rằng ở giai đoạn cuối của thai kỳ, tức là ở tháng thứ 8-9, mẹ tuyệt đối không được massage bụng để tránh nguy cơ sinh non hoặc sảy thai.

VII/ Khi massage cho bà bầu ở các vị trí khác thì bạn cần làm gì?

Ngoài vùng bụng, các bộ phận khác trên cơ thể bà bầu cũng cần được massage đúng cách để tránh phù nề, sưng tấy, mệt mỏi, đau nhức. Về cơ bản, có 5 vị trí mẹ bầu cần được massage thư giãn đó là massage đầu, massage chân cho bà bầu, massage lưng và massage vai. Trong đó, việc xoa bóp đầu có thể coi là quan trọng và khó khăn nhất nên bà bầu càng phải cẩn thận.

Bài viết liên quan: massage nữ

Massage đầu cho bà bầu

Massage đầu sẽ giúp bà bầu giảm căng thẳng, mệt mỏi, cảm thấy thư thái hơn, tạo cảm giác dễ chịu.

Khi xoa bóp đầu, bà bầu nên nằm ngửa và giữ đầu ở tư thế thoải mái nhất có thể. Luồn tay qua các vòng và ấn nhẹ nhàng để có cảm giác thoải mái nhất. Hãy giải phóng tâm trí hỗn loạn, để tâm trí hoàn toàn thư giãn, không nghĩ ngợi nhiều điều.

Massage chân cho bà bầu

Massage chân cho bà bầu Bàn chân là bộ phận rất quan trọng trên cơ thể. Đặc biệt, lòng bàn chân được coi là trái tim thứ hai của cơ thể con người, bởi ở đây tập trung rất nhiều huyệt đạo. Nếu xoa bóp nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết trong cơ thể thì có tác dụng tốt cho bà bầu. Nó cũng làm giảm chuột rút và co thắt cơ, đặc biệt là trong vài tháng gần đây. Bà bầu thường bị phù chân và chuột rút ngày càng nghiêm trọng.

Phương pháp massage gót chân và bàn chân rất đơn giản: bạn chỉ cần xoa bóp nhẹ nhàng lòng bàn chân để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm áp lực lên bàn chân và nâng đỡ trọng lượng cơ thể suốt cả ngày. Máy mát xa chân này sẽ giúp bạn thoải mái và hoạt động nhanh chóng.

Massage lưng cho bà bầu

Phương pháp massage lưng cho bà bầu là tư thế massage mà bà bầu không thể thực hiện một mình mà cần có sự trợ giúp của người khác. Massage nhẹ nhàng từ cổ xuống mông và ngược lại, sau đó có thể dùng tay ấn nhẹ để kéo căng cơ và xoa bóp vùng lưng. Để giúp máu lưu thông tốt hơn đến vùng lưng, giảm căng thẳng cho cơ lưng, giúp cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái, thư giãn nhất, dưới đây là những cách giảm đau lưng dưới khi mang thai. .

Massage vai gáy cho bà bầu

Massage vai gáy cũng là một tư thế massage mà bạn không thể tự thực hiện mà cần phải nhờ đến sự trợ giúp của người khác. Xoa bóp từ xương bả vai đến cơ vai, sau đó đến xương cánh tay và lặp lại. Động tác này giúp thư giãn phần vai, đây cũng là nơi bà bầu thường bị căng thẳng nhất là khi ngủ vì bà bầu thường nằm nghiêng.

Massage mặt cho bà bầu

Các bà bầu năng động và hiện đại giờ đây có thể tự mình thực hiện các động tác massage mặt ngoài các phần massage cơ bản. Đặt bàn tay của bạn ở giữa trán, sau đó từ từ vuốt tay về phía thái dương, lặp lại chuyển động này một cách nhẹ nhàng và duyên dáng.

Ngoài cách xoa từ trán lên thái dương, bạn cũng có thể vỗ nhẹ lên mặt từ cằm lên trán và ngược lại. Có thể nói, tác dụng của việc massage bà bầu đúng cách là rất tuyệt vời, rất tốt cho mẹ, đồng thời có tác dụng tích cực đối với sự tăng trưởng và phát triển trong bụng mẹ.

VIII/ Chi phí massage cho bà bầu là bao nhiêu?

Hầu hết các chương trình bảo hiểm không chi trả cho dịch vụ mát-xa trước khi sinh, nhưng một số chương trình giảm giá – xét về chi phí của một lần mát-xa trước khi sinh, một buổi 30-60 phút có thể có giá từ 300.000 – 800.000 đồng trở lên tùy thuộc vào địa điểm và cơ sở của bạn, đây là một điều tốt.

Dịch Vụ	Liệu Trình	Giá ưu đãi	Giá Gốc
Massage cho bà bầu	1 buổi/30p – 60p	300.000 VNĐ	800.000 VNĐ

IX/ Lời khuyên dành cho bà bầu khi massage

Nếu xoa bóp đúng cách, hãy xoa bóp tất cả các khu vực được hướng dẫn trong bài viết trên. Bà bầu giảm co thắt cơ, đau cơ do bụng to, giảm phù nề, chuột rút trong những tháng cuối sinh nở. Quan trọng hơn là tạo tâm lý thoải mái, tâm trạng tốt hơn để đối mặt với em bé ngoan trong bụng mẹ mỗi ngày.

Bài viết tham khảo: massage quận 1

Khi cơ bắp căng thẳng, khó chịu hoặc căng thẳng, mệt mỏi, căng thẳng, bà bầu có thể xoa bóp ở những vị trí có thể xoa bóp bằng tay. Các động tác đơn giản, mượt mà, không dùng lực hay giật quá mạnh để đạt được cảm giác thư giãn nhất.

Ngày đầu tiên mang thai, cho đến những ngày chờ đợi con chào đời, rồi giây phút con chào đời, giây phút nước mắt chảy dài trên khuôn mặt, là khoảng thời gian tương đối dài và khó quên đối với một bà bầu. Đó là khoảng thời gian vô cùng khó khăn với sự mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng và khó chịu.

Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chăm sóc tốt cho bản thân, những khó chịu, mệt mỏi và vất vả này sẽ giảm đi rất nhiều, quá trình chào đón một cuộc sống mới sẽ suôn sẻ và nhẹ nhàng hơn.

Massage cho bà bầu chắc chắn sẽ mang lại kết quả tuyệt vời cho bạn và em bé của bạn, điều mà bạn và gia đình có thể mong đợi. Anchee Beauty Clinic khuyên bạn vui lòng đọc kỹ hướng dẫn trước khi xoa bóp để tránh chấn thương do tai nạn và thực hiện đúng các bước để thực hiện xoa bóp một cách chính xác để có kết quả tốt nhất.

✅ Dịch vụ	✅ Thời Gian	✅ Giá ưu đãi
⭐ Gội đầu thảo dược	35 phút	99k
⭐Gội đầu dưỡng sinh + Ngâm chân + Ấn Huyệt (60,75,90’)	60 phút	299k
⭐ Massage Body + Xông Hơi (60,75,90’)	60 phút	300k
⭐ Đá Nóng		50k
⭐  Massage Foot (45,70,95’)	45 Phút	280k
⭐  Massage Trị Liệu cổ vai gáy , thần kinh tọa , Thắt Lưng ……
⭐ Chăm Sóc Da Mặt ….

Địa Chỉ : 334 Nguyễn Trọng Tuyển – P.2 – Q.Tân Bình – TP.HCM
Hotline : 0908.661.683
Facebook : Hạ Massage – Gội Đầu Dưỡng Sinh
Vị Trí Map : https://goo.gl/maps/u27PLMU4mxQA8cpv8