Hướng Dẫn 6 Cách Massage Giảm Đau Đầu Hiệu Quả Tức Thì

Cách massage giảm đau đầu, xua tan stress là điều thắc mắc được rất nhiều khách hàng quan tâm. Với những bí quyết dưới đây thì dù bạn không phải là chuyên gia cũng có thể tự thực hiện cho mình và người thân ngay tại nhà. Hãy cùng Anchee Beauty Clinic tìm hiểu kỹ trong bài viết dưới đây nhé.

I/ Massage giảm đau đầu mang lại lợi ích gì ?

Trước khi tìm hiểu về cách massage giảm đau đầu, xua tan mệt mỏi thì chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích của liệu trình massage này

Bài viết tham khảo: xông hơi massage

Kích mọc tóc

Nếu tóc của bạn dần bị mỏng đi và không còn bồng bềnh như thuở nhỏ thì hãy cân nhắc về việc massage đầu. Rất nhiều nghiên cứu về sức khỏe cũng như thẩm mỹ cho thấy rằng, người thực hiện massage đầu liên tục sẽ cải thiện tối đa độ dày của mái tóc.

Điều hòa huyết áp

Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của cơ thể khi thực hiện cách massage giảm đau đầu thường xuyên. Các thao tác nhẹ nhàng và nhanh chóng sẽ giúp bạn cảm thấy thật sự khỏe khoắn và thư giãn. 

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng,  nếu thực hiện massage da đầu khoảng 15 – 25 phút có thể làm chủ được huyết tâm trương cũng như huyết tâm thu. Ngoài ra, đây cũng là cách hiệu quả để thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn vùng cơ cổ và các mạnh máu.

Giảm căng thẳng

Áp lực, căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc đau đầu, khiến vùng cổ và vùng sau mắt bị căng cơ. Theo công bố của hiệp hội Liệu Pháp Massage Hoa Kỳ thì việc bạn thực hiện các cách massage giảm đau đầu có thể giảm tần suất, cường độ cũng như thời gian của cơn đau. Điều này cho thấy các tác động gián tiếp lên vùng cổ này giúp cơ thể bạn trở nên thư giãn hơn.

II/ Cách massage giảm đau đầu đơn giản tại nhà

Có thể nói cách massage giảm đau đầu là liệu pháp giúp tinh thần thư giãn, thoải mái và dễ thực hiện nhất. Với cách massage này thì bạn không cần dùng bất kỳ loại công cụ nào mà chỉ cần dùng các ngon tay day vào đầu là được. Ngoài ra nếu bạn thích thì có thể dùng thêm các loại tinh dầu massage.

Bài viết cùng chủ đề: massage Phú Nhuận

Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại dụng cụ hỗ trợ cho việc massage theo dạng máy cầm tay hoặc dạng bàn chải. Và tương tự như việc dùng ngón tay thì bạn có thể linh hoạt dùng các loại dụng cụ này để massage toàn bộ da đầu.

Bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách massage giảm đau đầu theo các bước cơ bản sau đây:

• Ngồi thật thoải mái trên một chiếc ghế. Nếu bạn dùng thêm tinh dầu thì nên choàng một chiếc khăn để không chảy xuống quần áo.
• Tiếp đến, bạn dùng các đầu ngón tay hoặc dụng cụ massage để tạo nên áp lực từ nhẹ cho đến trung bình. Nếu bạn dùng tinh dầu thì dùng các ngón tay nhúng vào dầu rồi tiến hành massage.
• Di chuyển các ngón tay chuyển động theo dạng hình tròn rồi massage theo vòng tròn trong khoảng 5 phút và nên đảm bảo massage toàn bộ vùng đầu.
• Xoa bóp vùng cổ thật nhẹ nhàng với ngón tay cái.
• Gội sạch đầu lại bằng dầu gội nếu bạn dùng tinh dầu massage.

III/ Một số cách massage đầu khác giúp giảm stress

Ngoài cách massage giảm đau đầu trên đây thì bạn còn có thể áp dụng một số cách massage giúp giảm stress sau đây

Có thể bạn quan tâm: massage quận 11

Nén tuyến dưới não

Khi cảm thấy vùng cổ bị cứng và có cảm giác chóng mặt thì bạn hãy dùng ngón tay cái ấn vào vùng tuyến dưới não thấy nằm dưới phần tai phải và trái, ấn khoảng 3 đến 5 lần ở phía giữa đầu để đạt được cảm giác thoải mái nhất.

Massage thái dương

Với triệu chứng đau đầu do tinh thần căng thẳng thì bạn hãy dùng 2 ngón tay cái xoa vùng thái dương bên phải và bên trái theo chiều kim đồng hồ khoảng từ 3 đến 5 lần. Mộ khi vùng thái dương đã được giải toả, máu huyết khắp da đầu lưu thông thì tinh thần sẽ trở nên sáng suốt và minh mẫn hơn.

Massage mắt

Người thường xuyên tiếp xúc với máy tính nhất là dân văn phòng sẽ thường thấy mắt thật căng thẳng. Lúc này, bạn chỉ dùng 2 ngón trỏ xoa nhẹ vùng quanh mắt tính từ huyệt cảnh minh bên trong của mắt khoảng 3 đến 5 lần để mắt dịu lại và loại bỏ triệu chứng mắt gấu trúc.

Massage đỉnh đầu

Massage vùng đỉnh đầu cũng là cách massage giảm đau đầu mà bạn có thể áp dụng. Vùng massage mà bạn cần áp dụng chính là giữa hai lông mày và vùng mạch đốc. Cuối cùng dùng tay ấn nhẹ đường chính giữa để đầu óc và tinh thần thật thư giãn và tỉnh táo.

Massage bằng cách gõ đầu

Nếu cơ thể bị thiếu oxy thì bạn sẽ thường hay ngáp và chệnh choạng. Ngoài việc hít thở sâu thì bạn còn có thể dùng phần xương cổ tay gõ nhẹ và toàn vùng đầu để giúp lượng máu lưu thông tốt hơn, từ đó tâm trí cũng phục hồi.

Massage toàn bộ đầu

Ngoài những huyệt cụ thể vừa nêu trên thì bạn có thể dùng hai ngón cái ấn ở vùng lõm của chân tóc gáy còn 4 ngón tay còn lại thì massage toàn bộ vùng đầu khoảng 3 đến 5 lần. Cách massage này được xem là cách tốt nhất để xua tan mọi mệt mỏi.

IV/ Các loại dầu nên dùng để massage đầu

Bạn hoàn toàn có thể thực hiện những cách massage giảm đau đầu không dùng tinh dầu. Tuy nhiên, tinh dầu thảo mộc có mùi hương thư giãn sẽ giúp việc massage đạt hiệu quả hơn.

Hiện nay, thị trường có rất nhiều tinh dầu mà bạn có thể thoải mái lựa chọn. Và đặc biệt với việc massage đầu thì còn có đa dạng các loại tinh dầu để bạn lựa chọn. Một trong số tinh dầu được nhiều người yêu thích phải kể đến chính là tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu dừa, tinh dầu hạnh nhân ngọt, tinh dầu jojoba,…

Xem thêm: massage quận 10

Ngoài ra, để đảm bảo an toàn tuyệt đối, trước khi sử dụng tinh dầu trên da đầu, bạn nên thử phản ứng của da trên một vùng da nhỏ. Sau đây là cách thử:

• Rửa tay thật sạch bằng loại xà phòng dịu nhẹ, không mùi rồi thấm khô lại bằng khăn sạch
• Pha loãng vài giọt tinh dầu rồi thoa lên vùng da nhẹ của cánh tay.
• Băng kín vùng da vừa thoa lại rồi giữ khô khoảng 24 giờ đồng hồ.

Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của việc kích ứng như phát ban hay ngứa ngáy, khó chịu thì hãy lập tức tháo băng ra rồi dùng xà phòng và nước sạch rửa lại. Và phải lập tức ngừng dùng tinh dầu này. Ngược lại, nếu không có bất kỳ triệu chứng nào thì bạn hoàn toàn có thể dùng tinh dầu này để massage da đầu.

V/ Những thắc mắc thường gặp về cách massage giảm đau đầu giảm stress

Ngoài thắc mắc về cách massage giảm đau đầu thì cũng có nhiều câu hỏi liên quan đến vấn đề này như

Đọc thêm: massage quận 5

Nên massage đầu bao lâu một lần?

Ngoài việc tự mình massage đầu tại nhà hoặc ở nơi làm việc thì bạn nên đến các điểm cung cấp dịch vụ massage khoảng 1 – 2 tuần 1 lần để có thể thư giãn và giảm stress một cách hiệu quả nhất.

Hiệu quả massage đầu có thể kéo dài bao lâu?

Sau khi thực hiện các bước massage đầu bài bản thì hiệu quả thư giãn này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.

Massage đầu có hiệu quả cho não không?

Massage đầu không chỉ giúp cơ thể giảm lo âu, mệt mỏi và stress mà nó còn cải thiện được sự tập trung và trí nhớ. Ngoài ra, đây cũng là cách để giúp máu não được lưu thông bình thường.

Với cách massage giảm đau đầu hy vọng có thể giúp bạn nhận được nhiều lợi ích chỉ đơn giản bằng ngón tay và tinh dầu. Và để có thể được các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ massage vùng đầu chuyên nghiệp thì hãy liên hệ với Anchee Beauty Clinic ngay hôm nay nhé!

Địa Chỉ : 334 Nguyễn Trọng Tuyển – P.2 – Q.Tân Bình – TP.HCM
Hotline : 0908.661.683
Facebook : Hạ Massage – Gội Đầu Dưỡng Sinh
Vị Trí Map : https://goo.gl/maps/u27PLMU4mxQA8cpv8