Massage Dưỡng Sinh Là Gì? Tác Dụng & Quy Trình 5 Bước

Massage dưỡng sinh được xem là một phần quan trọng trong hệ thống y học phương Đông. Phương pháp này dựa trên y học cổ của châu Á và các lý thuyết liên quan đến kinh tuyến, huyệt, xoa bóp, massage bấm huyệt với tác dụng phòng ngừa bệnh tật. Massage bấm huyệt dưỡng sinh có khả năng kích thích các huyệt đạo cũng như không khí kinh tuyến trong cơ thể để có được sức khỏe như mong muốn.

I/ Massage dưỡng sinh là gì?

Massage dưỡng sinh là hình thức massage chăm sóc sức khỏe dựa theo lý thuyết y học cổ truyền của phương Đông, chủ yếu là xoa bóp các huyệt đạo. Phương pháp này có khả năng thâm nhập mạnh mẽ, thư giãn cơ bắp, giảm sự mệt mỏi, điều chỉnh các chức năng của cơ thể, lưu thông kinh lạc và cải thiện hệ thống miễn dịch.

Bài viết tham khảo: massage bình thạnh

II/ Massage dưỡng sinh có tác dụng gì?

Nếu thực hiện đúng phương pháp massage dưỡng sinh, đúng thời điểm thì có thể nhận được những lợi ích sau đây.

Bài viết cùng chủ đề: massage bình tân

Đối với sức khỏe thể chất

Một số tác dụng vượt trội cần phải kể đến của phương pháp massage dưỡng sinh đầu tiên chính là đối với sức khỏe thể chất

Lưu thông máu

Nếu cơ thể có hệ tuần hoàn trì trệ sẽ gặp phải các tình trạng không tốt cho cơ thể như: Ứ đọng dịch ở chân và tay, chân tay tê bị, lạnh cóng, cơ đau nhức,… 

Khi thực hiện massage y học cổ truyền sẽ giúp cải thiện sự lưu thông của hệ tuần hoàn. Để làm được điều này, người thực hiện massage sẽ tạo áp lực qua da vừa phải lên mao mạch, động mạch lớn nhỏ ở vùng cần massage.

Những khu vực được massage liên tục sẽ được cung cấp một lượng máu giàu dinh dưỡng và oxy. Đồng thời điều này cũng giúp cơ bắp loại bỏ phần acid dư thừa, tăng cường bạch huyết, đóng góp lớn trong việc giúp cơ thể đào thải độc tố.

Cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ và muốn cải thiện thì massage dưỡng sinh cũng là điều cần thiết. Phương pháp này sẽ giúp xoa dịu tinh thần, cải thiện giấc ngủ và đặc biệt là an toàn hơn so với việc dùng thuốc ngủ.

Cải thiện đau khớp

Trong một ngày, nếu làm việc liên tục thì có thể khiến cơ thể mắc phải chứng đau cơ, đau lưng, đau khớp. Những cơn đau này có thể cản trở lớn công việc của bạn. Vậy nên massage bấm huyệt dưỡng sinh giúp chúng ta cải thiện hiệu quả những cơn đau này. Khi thực hiện thao tác này, các cơ sẽ được giãn ra, cơ được giải phóng, dây thần kinh được thả lỏng và từ đó có thể chấm dứt những cơn mệt mỏi, đau nhức.

Giảm cân, làm đẹp

Với động tác massage dưỡng sinh có thể giúp cơ thể đánh tan lượng mỡ thừa nhất là ở vùng bụng. Cách massage này có thể làm cơ thể nóng lên, đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải chúng ra ngoài theo tuyến bài tiết. Đây quả là một phương pháp cực kỳ an toàn cho cơ thể.

Đối với tinh thần

Ngoài tốt cho sức khoẻ thì massage dưỡng sinh còn có tác dụng tốt cho tinh thần của người bệnh

Thư giãn hiệu quả

Công việc sẽ khiến cho bạn gặp áp lực và mệt mỏi suốt ngày dài vì thế phương pháp massage dưỡng sinh sẽ giúp bạn nhanh chóng giải tỏa áp lực và lấy lại năng lượng tích cực. Thời gian cần để thực hiện phương pháp này chỉ khoảng 1 giờ hoặc 90 phút. Khi massage thì bạn nên chú ý vào động tác xoa bóp, ấn, day vừa đủ vào các dây thần kinh giúp tinh thần hứng khởi.

Giúp trấn an tinh thần

Một tinh thần thoải mái, đầy lạc quan, yêu đời là điều mà không ai không muốn. Một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn chính là massage dưỡng sinh. Trong quá trình massage thì cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, tái tạo sức khoẻ và phục hồi tinh thần.

III/ Hướng dẫn cách massage body bằng phương pháp dưỡng sinh đông y

Không quá khó để có thể thực hiện quy trình massage dưỡng sinh ngay tại nhà. Tuy nhiên để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn thì các thao tác này phải thật chuẩn. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể cách massage cho cơ thể:

Có thể bạn quan tâm: massage gần sân bay tân sơn nhất

Bước 1: Làm nóng cơ thể

Trước tiên, bạn dùng dầu massage thoa nhẹ nhàng lên cơ thể. Sau đó, bạn thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để tinh dầu thấm dần vào cơ thể, tạo độ trơn cho da và giúp cơ thể nóng lên.

Bước 2: Massage nhẹ nhàng

Bước tiếp theo, bạn nên thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng từ vai đến eo rồi di chuyển dần ra vùng lưng. Lưu ý trong quá trình massage, bạn nên dùng lực tác động khác nhau cho từng khu vực. 

Ở vùng lưng và chân thường da sẽ dày hơn vì thế bạn nên dùng lực manh hơn các vị trí khác. Để không làm tổn thương trên da ở vùng tay, cổ và bụng vì chúng là nơi có làn da mỏng, bạn nên dùng một lực massage nhẹ hơn.

Bước 3: Massage khắp cơ thể

Bước tiếp theo trong quy trình massage dưỡng sinh chính là bạn nên thực hiện massage đều khắp cơ thể. Bạn nên bắt đầu từ vùng lưng rồi di chuyển dần xuống cổ, tay, chân. Khu vực thường bị mỏi nhiều như cổ và vai thì bạn nên thực hiện massage lâu hơn. Nhất là các đối tượng làm việc văn phòng, phải ngồi một chỗ trong thời gian dài.

Bên cạnh đó, bạn nên áp dụng kỹ thuật bấm huyệt nhẹ nhàng vào vị trí chính xác. Với vùng bắp vai, tay, bụng thường bị đau nhức thì nên dùng ngón cái để bấm huyệt. Tuy nhiên, thời gian bấm huyệt chỉ nên khoảng 30 giây. Sau đó thì bạn nên ấn nhẹ vào các vùng đau nhức và chỉ dừng lại khi vùng da này đã đỏ ửng lên.

Bước 4: Massage vùng bụng

Bạn tiếp tục thực hiện động tác massage tại vùng bụng theo hình tròn. Thao tác khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng lòng bàn tay massage từ vị trí vùng ngực xuống bụng rồi dần dần chuyển sang 2 bên.  Khi thực hiện massage bụng thường xuyên thì bạn sẽ thấy lượng mỡ sẽ giảm dần, nhanh chóng lấy vòng eo và giúp da mịn màng hơn.

Bước 5: Massage mặt

Trong quá trình thực hiện massage dưỡng sinh Đông y, mặt là vị trí được xem là quan trọng mà bạn không được bỏ qua. Nếu thực hiện massage đúng cách thì da mặt của bạn sẽ tươi trẻ, ngập tràn sức sống và nhất là xoá sổ các vết nhăn, làm chậm quá trình lão hoá.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng ngón tay di chuyển từ dưới lên trên một cách thuần thục và nhẹ nhàng. Khi làm như vậy, da mặt sẽ được kích thích, giảm chảy xệ và lâu dần, bạn sẽ thấy da mặt trở nên khoẻ hơn, giảm các dấu hiệu mụn nám, tàn nhang.

✅ Dịch vụ	✅ Thời Gian	✅ Giá ưu đãi
⭐ Gội đầu thảo dược	35 phút	99k
⭐Gội đầu dưỡng sinh + Ngâm chân + Ấn Huyệt (60,75,90’)	60 phút	299k
⭐ Massage Body + Xông Hơi (60,75,90’)	60 phút	300k
⭐ Đá Nóng		50k
⭐  Massage Foot (45,70,95’)	45 Phút	280k
⭐  Massage Trị Liệu cổ vai gáy , thần kinh tọa , Thắt Lưng ……
⭐ Chăm Sóc Da Mặt ….

Rõ ràng có thể thấy, massage dưỡng sinh chính là phương pháp Đông y rất tốt cho cơ thể nhất là cơ thể đang mệt mỏi và gặp các vấn đề về sự lão hoá. Và nếu không thể thực hiện ngay tại nhà thì bạn hãy tìm cho mình một cơ sở massage uy tín để trải nghiệm ngay hôm nay. Và Anchee Beauty Clinic sẽ luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn, hãy gọi ngay cho chúng tôi 0908.661.683 để được tư vấn và book lịch nhé!